Po licznych doświadczeniach własnych i konsultacjach uszeregowałem poniższe środki pod kątem ich działania. Z wszystkich kandydatów wybrałem po jednym najskuteczniejszym środku do każdego sennego / nastrojowego problemu. Pod uwagę brałem spektrum działania (tj. kompleksowość) i skuteczność.
W pierwszej części są tabletki uniwersalne – dla każdego, w szczególności dla osób, na które nie działają typowe suplementy apteczne lub osób, które nie wiedzą, co powoduje u nich bezsenność.
W części drugiej są tabletki jednoskłanikowe, uzupełniające konkretne niedobory i likwidujące konkretne, zdiagnozowane problemy.
Tabletki na sen bez recepty – ranking
Melatolin Plus – DOSKONAŁY
Kiedy, komu i jak szybko pomoże
- nie możesz zasnąć, a twój sen jest niespokojny i przerywany,
- stresujesz się życiem i swoją bezsennością,
- miewasz bardzo zmienne nastroje, łatwo się denerwujesz,
- nie pomagają ci żadne inne tabletki.
Kiedy i jak szybko działa
- Melatolin Plus w zależności od przyczyn bezsenności działa już po pierwszym użyciu, a najpóźniej w ciągu kilku / kilkunastu dni. Ta ostatnia sytuacja dotyczy osób, u których bezsenność powodują zaburzenia w wydzielaniu hormonów i neuroprzekaźników.
Efekty:
- eliminacja bezsenności,
- spokojny, zdrowy i nieprzerwany sen,
- łagodzenie stresu i stanów lękowych,
- mniejsza podatność na stres,
- stabilizacja nastroju.
Gdzie kupować?
- e-sklepy, w tym sklep producenta pod adresem >>> MelatolinPlus.pl – sprawdź skład i działanie, dodatkowo u producenta dostaniesz gwarancję satysfakcji i oryginalności produktu. Zakupy są dyskretne a wysyłka natychmiastowa
Sleep Well – DOBRY
Kiedy, komu i jak szybko pomoże:
- nieco uboższy w składzie od poprzednika i w szczególności przeznaczony dla osób mających niedobory melatoniny oraz z zaburzeniami snu na skutek stresu i / lub przemęczenia,
- działa na większość osób borykających się z bezsennością,
- pierwsze efekty pojawiają się po tygodniu / dwóch stosowania, choć zdarza się też, że suplement działa od razu.
Kiedy i jak szybko działa:
- w ciągu dwóch – trzech tygodni osiąga pełną skuteczność.
Efekty:
- eliminacja problemów z zasypianiem,
- łatwiejsza relaksacja,
- mniejsza podatność na stres.
Gdzie kupować?
- e-sklepy najlepiej i najbezpieczniej bezpośrednio u polskiego dystrybutora w sklepie >>> My-Sleep-Well.com.
Mocne tabletki na sen (+opinie)
5-htp
Komu i jak szybko pomoże
- bardzo często masz problemy z zasypianiem,
- w ciągu dnia czujesz osłabienie i niewyspanie,
- odczuwasz niepokój, szybko się denerwujesz,
- masz obniżony nastrój,
- nie działają na ciebie zioła,
- nie jesteś w stanie wyciszyć się przed snem,
- nawet jeśli ci się to uda – nie możesz zasnąć
- boisz się skutków ubocznych
- działa po pół godzinie od zażycia, w skrajnych przypadkach (poważne rozregulowanie fizjologii) potrzebuje 3-4 dni
- UWAGA: ZAWIERA 5-htp, DZIAŁA B. SZYBKO I STABILIZUJE NASTRÓJ
- opinie o 5 htp sprawdź tutaj.
Gdzie kupować?
- E-sklepy – sprawdź dostępność i ceny w >>> CENEO
Jabłczan magnezu
Komu i jak szybko pomoże
- miewasz problemy ze snem, ale jeszcze cię nie dobijają
- miewasz łagodne wahania nastroju
- czujesz się lekko osłabiona/y i masz problemy z koncentracją
- jako tako funkcjonujesz, ale czujesz, że przyda ci się wsparcie
- wiesz lub przypuszczasz, że masz niedobory magnezu
- zadziała w ciągu kilkunastu dni, otrzymasz nie tylko solidną dawkę magnezu, ale i niezbędnych witamin.
Gdzie kupować
- e-sklepy – sprawdź dostępność i ceny w >>> CENEO
Melatonina
Komu i jak szybko pomoże
- pracujesz zmianowo
- masz rozregulowany rytm dobowy z różnych przyczyn np. od ślęczenia po nocach przy komputerze
- nie potrafisz się przestawić na nową strefę czasową
- jesteś osobą w dojrzałym wieku i generalnie czujesz się ok, tylko miewasz problemy z zasypianiem w nocy
- zadziała na ciebie po 12-14 dniach do 3-4 tygodni
- opinie o melatoninie sprawdź tutaj.
Gdzie kupować
- apteki stacjonarne i internetowe, sprawdź dostępność i ceny w >>> CENEO.
Ziołowe tabletki na sen
Benosen
Komu i jak szybko pomoże
- czasami masz problemy z zasypianiem,
- w ciągu dnia czujesz osłabienie i niewyspanie,
- nie jesteś w stanie wyciszyć się przed snem,
- nawet jeśli ci się to uda – nie możesz zasnąć
- działa po pół godzinie od zażycia, w skrajnych przypadkach (poważne rozregulowanie fizjologii) potrzebuje 3-4 dni
Gdzie kupować
- apteki i e-apteki, sprawdź dostępność i ceny w >>> CENEO
Senocalm
Ostatnio coraz więcej osób pyta mnie o ten konkretny produkt. Senocalm – tabletki na sen i uspokojenie firmowane marką DOZ. To typowy przedstawiciel gatunku. Ani lepszy ani gorszy od innych tego typu, takich jak na przykład Benosen czy Forsen.
Spokojnie możesz stosować je zamiennie i nie musisz specjalnie szukać Senocalmu, bo w ten suplement to po prostu mieszanka: malatoniny, ekstraktu z chmielu i ekstraktu z melisy. Tabletki nie zawierają niczego więcej.
Ich niewątpliwą zaletą jest cena, ale to akurat zaleta większości tego typu produktów.
To na razie wszystko. Jeśli odkryję coś jeszcze i uznam, że jest warte polecenia, na pewno to tu umieszczę.
kiedyś brałam benosen i chyba pomagał, ale ostatnio mam straszne problemy z zasypianiem to chyba ze stresu i dopiero niestety melatolin plus zadziałam chociaż wcześniej zjadłam ze trzy opakowania benosenu, mimo wszystko nie chcę brać tabletek na receptę bo nie uważam żeby były zdrowe skoro są na receptę, no ale ten melatolin jest ok
Nie spodziewałam się że ten melatonin plus jest taki dobry wcześniej brałam różne melatoniny ale nigdy melatonina mi nie pomagała a teraz te tabletki znalazła moja koleżanka i bardzo mi polecała. I rzeczywiście ja mam problemy z zasypianiem bo sporo się stresuję i mam totalny chaos w domu a ten melatonin jakoś mnie wycisza i pozwala spokojnie zasnąć i przespać całą noc praktycznie bez przerwy w każdym razie w końcu budzę się wypoczęta. Radzę kupować tutaj, bo jest taniej.
jak ktoś ma problemy z zasypianiem ze względu na duży stres albo jakieś lęki czy niepokoje (również depresję) to polecam zainteresować się takim ziołem, które nazywa się ashwagandha, od wieków stosuje się ją właśnie na to, wcześniej w medycynie indyjskiej (ajurwedyjskiej) teraz też przyszło to na zachód, ludzie na webmd bardzo ją chwalą, tylko uwaga – to zioło o silnym działaniu
Melatonina na mnie nie działa chyba spróbuję 5jtp albo tryptofan
Sama melatonina działa kiepsko przynajmniej na mnie próbowałam też 5 htp ale teraz trudno go kupić chyba wypróbuję ten melatonin
ja zauważyłam, że na mnie najlepiej działa magnez, widać brakuje mi właśnie tego pierwiastka. Jak tylko pojawiają sie problemy ze snem czy nerwami biorę go kilkanaście dni (do miesiąca) i znikają.
Z kolei mój mąż pracuje na zmiany i on używa melatoniny.
moim skromnym zdaniem benosen czy meliska wystarczą, nie ma co kombinować, a jak ktoś ma poważniejsze problemy zdrowotne to powinien chorobę diagnozować, chociaż imho to najczęściej po prostu brak ruchu, nadmiar stresu i ślęczenie przed komputerem lub telewizorem
L-tryptofan ten powyżej też jest fajny, wcześniej brałam 5-htp ale prawie zawsze bolała mnie po nim głowa, teraz jako że 5-htp ciężko kupić stosuję ten tryptofan i pomaga – na sen, nastrój, depresję, generalnie depresyjna jestem i muszę się wspomagać, a to lepsze niż wszystkie softalofty etc. na receptę
Ja zauważyłam, że suplementacja magnezem naprawdę dużo daje, jakoś tak nie miałam do niego przekonania bo dawno temu, jak brałam magnez w tabletkach, to miałam straszne problemy z żołądkiem, ale albo mój żołądek się uspokoił, albo teraz robią lepsze tabletki nie tak agresywne, czy ja wiem, lepiej przyswajalne, łagodniejsze może? W każdym razie nie tylko przesypiam noce, ale i nie denerwuję się tak jak kiedyś i generalnie mam lepszy nastrój, także polecam na początek rzeczywiście zainteresować się mangezem, jeszcze witaminami B i obowiązkowo witaminą D i omega 3 bo tych dwóch składników też może wielu osobom brakować zwłaszcza tym, co boją się słońca i używają kremów z filtrami uv (należałoby pewnie zapytać kto ich dziś nie używa :-))
też mi się wydaje, że jednak magnez to podstawa, dopiero jeśli on nie zadziała warto szukać dalej
Dzień dobry. Bardzo chciałabym się dowiedzieć, co poleca Pan/Pani na problemy z utrzymaniem snu. Osobiście zasypiam bardzo latwo, ale czesto budzę się w nocy lub budzę się zbyt wcześnie, choć ciągle czuję się niewyspana. Dziękuję i pozdrawiam.
Pani Beato, to dla mnie trochę problem zagadka. Sama zauważyłam, że bez problemu zasypiam często wtedy, gdy jestem nadmiernie podekscytowana, albo po alkoholu, ale budzę się właśnie wtedy zbyt wcześnie i to niewyspana. Miałam się bliżej przyjrzeć temu problemowi, ale jakoś czasu zabrakło, na dzień dzisiejszy wytłumaczyłam to sobie przede wszystkim zaburzeniami w pracy / produkcji neuroprzekaźników odpowiedzialnych za rytm dobowy. Jeśli to neuroprzekaźniki to wydaje mi się, że może w pierwszej kolejności należałoby spróbować melatoniny, drugi w kolejce tryptofan, ale pewności nie mam, jak znajdę chwilę postaram się rozejrzeć w temacie i coś podpowiedzieć.
Bardzo dziękuję Pani Anno. Spróbuję melatoniny.
na moje problemy z zasypianiem najlepiej działa somesta, kupowałem tutaj taniej http://nplink.net/Dkd152Tf , bo przy okazji kupiłem żonce fajne 2 kosmetyki (na urodziny) i ona zadowolona i ja, po dwóch tygodniach prawie mogę stwierdzić, że działa jak ta lala!
Witam, ja korzystam z ReloraMax Stress rewelacja tabletki pomagają mi w zwalczaniu stresu. Mam odpowiedzialną pracę i te tabletki ratują mnie przed ciężkimi dniami 😉 Zawsze zamawiam przez nuvialab.pl jest to moja sprawdzona drogeria.
jeśli już nie da rady uspokoić myśli i samodzielnie zasnąć to stosuję tabletki oxy sleep z dermalab, bo są skuteczne i co najważniejsze nie uzależniają, a ja nie chce brać tabletek nasennych codziennie
Bogna – właśnie przymierzam się do napisania recenzji, bo właśnie kończę testowanie tego preparatu. Zajrzyj za kilka dni ponownie.
a tutaj piszą że najlepiej sprawdza się niejaki oxysleep. Co o nim myślicie?
a ja mam pytanie z innej beczki: czy ktoś z was kiedys zauważył, że kwasy omega 3 w czyms tam pomogły? Bo wszedzie sie słyszy o potrzebie zjadania odpowiednich ilosci tych kwasow ale nie znam nikogo kto by to potwierdzil na podstawie własnych doświadczen
nie jestem w stanie stwierdzić na pewno, że to właśnie kwasy poprawiły mi… dosłownie wszystko, ale jeszcze parę miesięcy temu miałam trochę problemów ze zdrowiem, koncentracją i zapanowaniem nad emocjami, po zmianie diety na niskowęglowodanową z dodatkiem suplementów omega 3 w ciągu kilku tygodni poczułam się znacznie lepiej. Moim zdaniem to jeden z wielu elementów całościowej układanki, ale sa elementem którego nie można pominąć
a dodam jeszcze, że same kwasy na pewno bardzo dobrze wpływają na skórę, mam pewne problemy skórne i jak tylko zmiany się nasilają smaruję je tranem albo olejem z kryla z kapsułek i w ciągu kilku dni sytuacja wraca do normy
tak jak napisałam pod jednym z postów z moich własnych doświadczeń wynika, że 5htp to jeden z nielicznych autentycznie działających na mnie suplementów. Nie używam go na sen bo z nim akurat nie mam problemów, ale stabilizuje nastrój i pomaga zapanować nad kompulsywnym obżarstwem. Najciekawsze jest to, że ja osobiście mogę brać go od czasu do czasu tzn. robię dłuższe przerwy a i tak pomaga. Jak dla mnie rewelacja
polecam 5-htp albo tryptofan, nie tylko na sen, ale i na zły nastrój. Działają szybko, w zasadzie już po pierwszej tabletce człowiek czuje sie jakby lepiej, ale też i śpię po tym jak dziecko