Tabletki nasenne bez recepty oraz na receptę – ranking

Tabletki nasenne wydają się najlepszym sposobem na bezsenność. Nie możesz zasnąć przewracając się z boku na bok i co w takiej sytuacji robisz? Co zrobić najłatwiej? Sięgnąć po tabletkę, która najprawdopodobniej zadziała natychmiast.

Jednak zanim po tę tabletkę sięgniesz wybierz ją rozsądnie. Pamiętaj, że niektóre tabletki nasenne uzależniają, z czasem ich skuteczność zmniejsza się, działają słabiej, bezsenność przebija się znowu na pierwszy plan i… już pozostaje.

Co musisz wiedzieć o tabletkach na sen?

Przede wszystkim pamiętaj, o tym, że tabletki nasenne nie leczą bezsenności. One jedynie likwidują jej objawy tj. ułatwiają zaśnięcie. Odstawienie tabletek skutkuje powrotem problemów ze snem i to w zasadzie niezależnie od tego po jakie tabletki sięgniesz. Stosunkowo bezpieczne są środki naturalne, ziołowe, nie są tak silne jak farmaceutyki, a stosując je możesz zadziałać na cały organizm dostarczając mu pewnych substancji niezbędnych do usprawnienia przemian biochemicznych, które nie pozostają przecież bez wpływu na sprawność organizmu i jego zdolność do wypoczynku.

Zanim sięgniesz po tabletkę na sen

Zastanów się na jaki rodzaj bezsenności cierpisz. Jeśli jest to bezsenność krótkotrwała np. przygodna tabletki nasenne są najprawdopodobniej najlepszym rozwiązaniem. Wybierz jednak suplementy tj. naturalne środki wspomagające zasypianie, farmaceutyków lepiej unikać. Jeśli natomiast cierpisz na bezsenność przewlekłą (utrzymującą się powyżej trzech tygodni) musisz zdać sobie sprawę, że i w tym przypadku tabletki nasenne są jedynie rozwiązaniem doraźnym, na krótką metę, zanim zaczniesz je stosować zdiagnozuj przyczynę bezsenności, a sposób leczenia uzgodnij z lekarzem. Tabletki pomagają zasnąć, ale żeby przywrócić organizm do stanu zdrowia tj. umożliwić mu zasypianie w normalnych warunkach i bez wspomagania konieczne będzie podjęcie bardziej złożonej terapii.

Ziołowe tabletki nasenne i uspokajające

W świetle tego, co napisałam powyżej branie leków ziołowych lub tzw. naturalnych suplementów na sen może wydawać się postępowaniem bezkarnym, ale wcale takim nie jest tj. nie w każdej sytuacji. Leki z walerianą powinny być stosowane ostrożnie przez osoby starsze, inne zioła w przypadku przedawkowania również mogą mieć skutki uboczne. Jeśli już sięgasz po takie naturalne tabletki nasenne rób to z głową i z umiarem stosując się ściśle do zaleceń producenta.
Równie ostrożnie postępuj z tabletkami uspokajającymi. Jeśli cierpisz na przewlekłą bezsenność tabletki te na pewno nie zadziałają, jeżeli natomiast nie możesz zasnąć z poddenerwowania mogą okazać się skutecznym środkiem ułatwiającym relaksację, a w efekcie również zasypianie.

Uzależnienie od tabletek – czy to jest możliwe?

Tabletki nasenne mogą powodować uzależnienie psychiczne i fizyczne. Co prawda leki najnowszej generacji nie wywołują już uzależnienia fizycznego (tak przynajmniej zapewniają lekarze i farmaceuci), ale uzależnienie psychiczne jest w tym przypadku nie mniejszym problemem. Sięgając regularnie po tabletki nasenne tworzysz coś w rodzaju rytuału, który pomaga ci zasnąć. Jeśli tabletki nie weźmiesz pojawi się bezsenność, tak zamyka się koło uzależnień. Co ciekawe z czasem możesz zacząć brać coraz większe dawki wychodząc z przekonania, że organizm przyzwyczaja się do leku. Przekonanie to może być mylnym i złudnym, mimo to jednak oddziałuje na psyche.

Tabletki nasenne na receptę

Ze względu na to, że są to leki na receptę i dostępne są tylko z zalecenia lekarza, nie będziemy ich tutaj prezentować. Opisy i ulotki znajdziesz w serwisach poświęconych lekom i na stronach aptek, które je sprzedają. Wybór w tym przypadku i tak należy do lekarza, bo to on odpowiada za to, co ci przepisze.

My przedstawimy za to krótki przegląd tabletek / substancji nasennych, które są całkowicie naturalne i można je kupić bez recepty. Te tabletki wybierasz samodzielnie, musisz więc dysponować odpowiednimi informacjami przed zakupem.

Melatonina – co to jest?

Tabletki nasenne z melatoniną ułatwiają zasypianie, bo melatonina naśladuje hormon snu. Co to oznacza? W dużym skrócie: melatonina jest hormonem wydzielanym przez szyszynkę jedynie w ciemnościach. Jej pojawienie się w organizmie jest sygnałem, który mówi “pora spać”. Pod wpływem tego sygnału organizm przygotowuje się do snu zmniejszając aktywność, wydzielając odpowiednie hormony etc. Gdy poziom melatoniny zaczyna spadać organizm zwiększa aktywność. Budzi się pod wpływem sygnału “jest już dzień, pora wstać”. Ważna informacja: poziom melatoniny wydzielanej przez organizm spada wraz z wiekiem, suplementacja melatoniną w przypadku osób starszych jest jak najbardziej uzasadniona. Efekty działania melatoniny w tabletkach pojawiają się dopiero po kilku tygodniach. To też trzeba mieć na uwadze: melatonina w tabletkach nasennych nie zadziała od razu.

5-htp i tryptofan

5-HTP czyli 5-Hydroksytryptofan jest ostatnio prawdziwym nasennym (i antydepresyjnym) hitem. To prekursor serotoniny, hormonu, który wyrównuje nastrój, ułatwia relaksację, przeciwdziała depresji i obniżeniu nastroju, a w efekcie ułatwia również zasypianie. Badania dowodzą, że 5-HTP skraca czas zasypiania o połowę nie wpływając przy tym na strukturę snu. Innymi słowy stosowanie 5-HTP ułatwia zasypianie i nie powoduje przykrych odczuć po przebudzeniu. Stosując go można się najnormalniej w świecie wyspać.

Ponieważ 5-htp jest dość mocnym środkiem musisz stosować go ostrożnie, może powodować np. ćmienie i bóle głowy. Łagodniej działa tryptofan, który jest prekursorem 5-htp i serotoniny. Tryptofan również znajdziesz w tabletkach na sen bez recepty.

Tabletki nasenne bez recepty – krótki przegląd

Połączenie relaksacyjnego działania 5-HTP lub tryptofanu i melatoniny jest połączeniem optymalnym. Skoro to substancje występujące naturalnie w organizmie ich umiarkowane stosowanie raczej ci nie zaszkodzi (pod warunkiem stosowania się do zaleceń producenta wybranych tabletek i konsultacji z lekarzem lub farmaceutą w razie wątpliwości).

Najlepsze tabletki na sen OPISUJĘ NA STRONIE “TO POMOŻE CI ZASNĄĆ – RANKING TABLETEK NA SEN BEZ RECEPTY”.

Jeśli nie chce ci się czytać kolejnego artykułu, to poniżej 3 propozycje, które przydają się najczęściej:

  1. Najlepszy na sen – Melatolin Plus – to połączenie melatoniny i tryptofanu oraz kilku innych ciekawych składników. Działa na każdy rodzaj bezsenności. Jego recenzję znajdziesz w artykule >>> o Melatolin Plus.
  2. 5-htp (dowolnej firmy) – to substancja, którą już tu opisaliśmy. Działa na bezsenność wywołaną zaburzeniami rytmu dobowego i wahaniami nastroju. Więcej informacji znajdziesz w artykule >>> o 5-htp.
  3. Melatonina – w aptekach dostępna jest w postaci tabletek solo lub z dodatkami. Przydaje się przy niedoborach melatoniny i w okresach zaburzenia rytmu dobowego. Więcej informacji znajdziesz w artykule >>> o melatoninie.

 

3 myśli na temat “Tabletki nasenne bez recepty oraz na receptę – ranking

  • 28 września 2015 o 20:32
    Permalink

    ja to ciągle powtarzam moim paru znajomym, że najlepszą tabletką na sen jest długi spacer, a następna w kolejności powinna być ewentualnie melatonina, bo ona prostuje rytm dobowy, chociaż faktem jest że trudno spodziewać się po niej szybkiego działania 🙂

    Odpowiedz
  • 24 maja 2013 o 20:48
    Permalink

    A ja odkryłam Forsen, kompleks ciekawych ekstraktów roślinnych owsa, szyszek chmielu, szafranu… bardzo mi pomaga

    Odpowiedz
  • 29 marca 2013 o 15:36
    Permalink

    ja właśnie ostatnio eksperymentuje z różnymi dawkami 5-htp w połączeniu z innymi składnikami i bez nich, trochę działa, ale optymalnego dozowania jeszcze nie odkryłam, tak w ogóle polecam wszystkim przyjrzeć się temu zestawieniu http://NAbezsennosc.com.pl jest tam masę ciekawych propozycji – właśnie ono natchnęło mnie do eksperymentów z naturalnymi środkami na sen

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

six + two =