Jak zapewnić sobie spokojny sen?
Jak spać spokojnie skoro często nawet nie możemy zasnąć? Przyczyny bezsenności mogą mieć podłoże fizjologiczne, z nimi dość łatwo się
Czytaj dalej
Higiena snu
Rytuał – sposób na bezsenność i lek na współczesność
Specyfiką naszej epoki jest odżegnanie się od wszelkich rytuałów. Hasłem dominującym dzisiaj jest spontaniczność. Czasem to dobrze, a czasem źle.
Czytaj dalej
Wpływ używek na jakość snu
Nie od dziś i nie od wczoraj lekarze przestrzegają nas przed używkami. Na pewno mają one jakiś wpływ na jakość
Czytaj dalejZasypianie przed telewizorem – niezdrowa moda
Zasypianie przed telewizorem stało się jakąś dziwną modą ostatnich czasów. W zasadzie nawet nie tylko zasypianie. Ileż to razy, podczas
Czytaj dalejBezsenność – fakty i mity
Na temat bezsenności pojawiło się już wiele teorii, częściowo naukowych, popartych badaniami i obserwacjami, a w części pochodzących z ogólnych
Czytaj dalej
W jakiej pozycji spać, by spać spokojnie i zdrowo?
To, jak śpimy ma niebagatelny wpływ na kręgosłup, mięśnie i generalnie jakość snu. Zważywszy na fakt, iż w łóżku spędzamy
Czytaj dalej
Melatonina na sen – opinie, dawkowanie oraz skutki uboczne
Funkcjonowanie zegara biologicznego człowieka łatwo rozregulować – wystarczy jedna zarwana noc, sen do południa i już pojawiają się problemy z
Czytaj dalej
Niedoceniana higiena snu i wypoczynku
Higiena snu – co to takiego? Czy może mieć wpływ na jakość naszego snu? Czy nie jest tak, że prawdziwie
Czytaj dalej