Nie bój się zasnąć, czyli jak ujarzmić strach przed snem
Bezsenność, czy też szerzej: zaburzenia snu, obniżają sprawność fizyczną i bardzo niekorzystnie wpływają na stan naszej psyche. Ludzka psychika, podobnie
Czytaj dalej
O bezsenności
11 faktów i mitów na temat snu i bezsenności
Czy drink przed snem pomaga pokonać bezsenność? Czy krótszego snu można się nauczyć? Czy drzemki pomagają w zasypianiu? Poniżej odpowiedzi
Czytaj dalejJak zapewnić sobie spokojny sen?
Jak spać spokojnie skoro często nawet nie możemy zasnąć? Przyczyny bezsenności mogą mieć podłoże fizjologiczne, z nimi dość łatwo się
Czytaj dalej
Bezsenność w okresie okołomenopauzalnym
Jest normalnym zjawiskiem. W związku z intensywnymi zmianami hormonalnymi (obniżeniem poziomu hormonów) pojawiają się nie tylko problemy z zaśnięciem. Nie
Czytaj dalej
Kiedy zadziała melisa?
Cóż można zalecić na bezsenność? Coś prostego i nieskomplikowanego. Od razu przychodzi mi do głowy melisa. Może nie jest to
Czytaj dalej
„Nie śpię, bo się boję, że nie zasnę”
Mechanizm błędnego kola lub też samosprawdzającej się przepowiedni jest dobrze znany psychologom. Nasz układ nerwowy potrafi się zapętlić w spirali
Czytaj dalej
Muzyka i relaksacja na bezsenność?
Jedną z porad, z jaką się często spotykam jest zalecenie, by słuchać spokojnej muzyki przed zaśnięciem. Ma to nas uspokoić
Czytaj dalej
Przewlekłe choroby a bezsenność
Każda choroba, od tej lekkiej do najciężej, utrudnia nam życie. Oczywiście trudno jest porównywać katar sienny z nowotworem złośliwym. Nie
Czytaj dalej
Bezsenność i stres a praca
Zapewne większość z nas, gdyby została zapytana o to co jest najbardziej stresujące w ich życiu, to odpowiedziałaby, że praca.
Czytaj dalej
Wpływ używek na jakość snu
Nie od dziś i nie od wczoraj lekarze przestrzegają nas przed używkami. Na pewno mają one jakiś wpływ na jakość
Czytaj dalej