Nie bój się zasnąć, czyli jak ujarzmić strach przed snem
Bezsenność, czy też szerzej: zaburzenia snu, obniżają sprawność fizyczną i bardzo niekorzystnie wpływają na stan naszej psyche. Ludzka psychika, podobnie
Czytaj dalej
O bezsenności
11 faktów i mitów na temat snu i bezsenności
Czy drink przed snem pomaga pokonać bezsenność? Czy krótszego snu można się nauczyć? Czy drzemki pomagają w zasypianiu? Poniżej odpowiedzi
Czytaj dalej
Jak zapewnić sobie spokojny sen?
Jak spać spokojnie skoro często nawet nie możemy zasnąć? Przyczyny bezsenności mogą mieć podłoże fizjologiczne, z nimi dość łatwo się
Czytaj dalej
Melisa na sen – właściwości, działanie oraz skutki uboczne
Cóż można zalecić na bezsenność? Coś prostego i nieskomplikowanego. Od razu przychodzi mi do głowy melisa. Może nie jest to
Czytaj dalej
„Nie śpię, bo się boję, że nie zasnę”
Mechanizm błędnego kola lub też samosprawdzającej się przepowiedni jest dobrze znany psychologom. Nasz układ nerwowy potrafi się zapętlić w spirali
Czytaj dalej
Muzyka relaksacyjna do snu
Jedną z porad, z jaką się często spotykam jest zalecenie, by słuchać spokojnej muzyki przed zaśnięciem. Ma to nas uspokoić
Czytaj dalej
Przewlekłe choroby a bezsenność
Każda choroba, od tej lekkiej do najciężej, utrudnia nam życie. Oczywiście trudno jest porównywać katar sienny z nowotworem złośliwym. Nie
Czytaj dalej
Bezsenność i stres a praca
Zapewne większość z nas, gdyby została zapytana o to co jest najbardziej stresujące w ich życiu, to odpowiedziałaby, że praca.
Czytaj dalej
Wpływ używek na jakość snu
Nie od dziś i nie od wczoraj lekarze przestrzegają nas przed używkami. Na pewno mają one jakiś wpływ na jakość
Czytaj dalej
Czy drzemki w ciągu dnia są zdrowe czy szkodliwe?
Sportowcy już dawno odkryli dobrodziejstwa związane z drzemką. Tymczasem ciągle jeszcze słychać glosy zatwardziałych mitomanów, którzy przestrzegają nas przed spaniem
Czytaj dalej