11 faktów i mitów na temat snu i bezsenności
Czy drink przed snem pomaga pokonać bezsenność? Czy krótszego snu można się nauczyć? Czy drzemki pomagają w zasypianiu? Poniżej odpowiedzi
Czytaj dalej
O śnie
Rytuał – sposób na bezsenność i lek na współczesność
Specyfiką naszej epoki jest odżegnanie się od wszelkich rytuałów. Hasłem dominującym dzisiaj jest spontaniczność. Czasem to dobrze, a czasem źle.
Czytaj dalej
Wpływ używek na jakość snu
Nie od dziś i nie od wczoraj lekarze przestrzegają nas przed używkami. Na pewno mają one jakiś wpływ na jakość
Czytaj dalejJaka jest najlepsza pora na sen?
Każdy z nas w pewnym stopniu podlega dobowemu rytmowi aktywności. Jednak, o czym już pisałam kiedyś, nasza doba nie jest
Czytaj dalejJak długo spać? Mity związane z długością snu
Pora zająć się kolejnymi mitami związanymi ze snem. Dziś omówię dwa z nich. Pierwszy dotyczy korelacji między długowiecznością, a długością
Czytaj dalejCzy drzemki w ciągu dnia są zdrowe czy szkodliwe?
Sportowcy już dawno odkryli dobrodziejstwa związane z drzemką. Tymczasem ciągle jeszcze słychać glosy zatwardziałych mitomanów, którzy przestrzegają nas przed spaniem
Czytaj dalejNarkolepsja – czy to faktycznie problem?
Kiedy pojawia się problem zaburzeń snu pierwszym skojarzeniem bywa bezsenność, czasami nocne koszmary oraz brak ciągłości snu. Niewiele osób myśli
Czytaj dalejZaburzenia snu a choroba Parkinsona
Zaburzenia snu mogą wynikać z wielu chorób. Kłopoty z zasypianiem pojawiają się u części pacjentów zmagających się z chorobą Parkinsona.
Czytaj dalej
Ranny ptaszek czy nocny marek, czyli ile snu potrzebujesz?
W poprzednim wpisie w zasadzie zapoczątkowałam ten temat, ponieważ wspominałam o tzw. genie śpiocha. Miało to znaczyć, że niektórzy ludzie
Czytaj dalej
Czy warto długo spać?
Osobiście nie należę do osób, które lubią długo spać (zresztą nie mam też takich możliwości, wiadomo – dzieci). Jednak znam
Czytaj dalej