Jet lag – ile trwa oraz jak pokonać ?
Ten nieco enigmatycznie brzmiący termin jest niczym innym jak skrótem medycznego określenia schorzenia, a właściwie dysfunkcji nazywanej zespołem nagłej zmiany
Czytaj dalejZaburzenia snu
Bezsenność i menopauza – czy trzeba się na to godzić?
Sama jeszcze co prawda w menopauzę wkroczyłam, ale wiem z opowieści, że zaburzenia snu w okresie menopauzalnym nie są czymś
Czytaj dalej
Zespół niedoboru snu, czyli…?
Jeszcze raz warto podkreślić, że zapotrzebowanie na sen jest kwestią indywidualną. W moim przypadku jest to 8 godzin. Znam jednak
Czytaj dalej
Jak poprawić jakość snu?
Wiele jest osób, którym wydaje się, że nie mają typowych kłopotów z bezsennością, a jednak z jakiegoś powodu budzą się
Czytaj dalej
Bezsenność a zespół niespokojnych nóg
Zespół niespokojnych nóg (w skrócie RLS od Restless Leg Syndrome) wpływa na jakość snu powodując problemy z zaśnięciem i niemożność
Czytaj dalej
Melatonina na sen – opinie, dawkowanie oraz skutki uboczne
Funkcjonowanie zegara biologicznego człowieka łatwo rozregulować – wystarczy jedna zarwana noc, sen do południa i już pojawiają się problemy z
Czytaj dalej
Zaburzenia snu – dzieci, przyczyny oraz leczenie
Zaburzenia snu takie jak lunatyzm, zgrzytanie zębami, koszmary nocne czy mówienie przez sen nazywane są przez medycynę parasomniami. W grupie
Czytaj dalej