Gdy niepokój nie pozwala zasnąć….
Czy naprawdę musisz się niepokoić? Żyć w przekonaniu, że musisz się martwić? Nie musisz. Twierdzisz, że jednak tak, bo nie
Czytaj dalejbezsenność
ABC bezsenności, czyli co każdy z nas wiedzieć powinien
Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę z tego, że przyczyny bezsenności są bardzo zróżnicowane. Często kilka z nich nakłada się
Czytaj dalejŚpij zdrowo – melatonina na regulację rytmu dobowego
Funkcjonowanie zegara biologicznego człowieka łatwo rozregulować – wystarczy jedna zarwana noc, sen do południa i już pojawiają się problemy z
Czytaj dalej5-HTP naturalny antydepresant nie tylko na dobry sen
Bezsenność jest częstym towarzyszem depresji, ale to nie jedyna korelacja pomiędzy stanem naszej psyche a bezsennością. 5-HTP, o którym stało
Czytaj dalejCzy walka z chrapaniem to walka z wiatrakami?
Ostatnimi czasy prawdziwym hitem w leczeniu chrapania jest tzw. technika Pillar. Zanim o niej opowiem zastanówmy się przez chwilę nad
Czytaj dalejBezsenność czy depresja?
Bezsenność może doprowadzić do obniżenia nastroju, ale zazwyczaj wpływa na organizm bardziej kompleksowo, natomiast depresja bywa bardzo często przyczyną bezsenności.
Czytaj dalejCo o bezsenności mówią fachowcy?
Jeśli na nią cierpisz zwiększa się ryzyko poważnych zachorowań. Bezsenność powoli zabija, ale można ją leczyć. Zaawansowane metody terapii są
Czytaj dalejNiedoceniana higiena snu
Higiena snu – co to takiego? Czy może mieć wpływ na jakość naszego snu? Czy nie jest tak, że prawdziwie
Czytaj dalejBezsenność – choroba, na którą cierpią miliony
Kluczem do udanego leczenia chorób jest poznanie ich przyczyn, a gwarancją udanego leczenia wcale nie musi być farmakoterapia. Poznaj czynniki
Czytaj dalej